Fizjoterapia Sandomierz, Joga Sandomierz
Mniej tlenu - czyli fizjoterapeuty i nauczyciela jogi dwa słowa o oddechu.
Mniej tlenu - czyli...
fizjoterapeuty
jogina
dwa słowa o oddechu.
Prawidłowy oddech to oddech przeponowy (pracuje górny kawałek brzucha, dolne żebra, co dodatkowo pompuje i wspomaga detoksykację wątroby, która jest jak ...gąbka, którą można wycisnąć...a na marginesie - co robimy nader często przy dużej części asan praktykując jogę
), oddech spokojny i regularny. CO WAŻNE ODDECH NOSEM!! (kiedy oddychasz nosem uwalniasz kolejny związek chemiczny - tlenek azotu, produkowany w komórkach śródbłonka nosa i okolic, m.in. zatok przynosowych, z których trafia do płuc z każdym naszym oddechem, a ten arcyważny związek pełni funkcję neuroprzekaznika, reguluje ciśnienie krwi, płucne, serca i innych mięśni, czy rozszerza drogi oddechowe.Spokojny przeponowy oddech, nosem, z przerwą pomiędzy wydechem a kolejnym wdechem (przerwa z czasem będzie coraz dłuższa do czego zmierzamy
) potrafi zdziałać cuda. Uspokoisz się, wyciszysz i pozbędziesz ciągłego napięcia. Stan relaksu zastąpi przebodźcowanie, i stan permanentnej gotowości do...sam nie wiem do czego..obrony, ucieczki, przed czymś co sami wymyślamy siłą wyobraźni, tworzymy myśli, których nie ma, gotowi i napięcia do obrony przed czymś, czego nie ma. Uspokoisz układ nerwowy, uspokoisz rytm serca, uspokoisz ciśnienie krwi. Zredukowany oddech paradoksalnie poprawi dotlenienie komorek- 98% tlenu jest transportowana przez hemoglobinę, składnik krwi. Uwolnienie tlenu z hemoglobiny jest zależne od ilości dwutlenku węgla w pęcherzykach płucnych, czy krwi tętniczej. Jeżeli dwutlenek węgla nie jest na wymaganym poziomie (5%), tlen „przykleja się” do hemoglobiny i nie jest uwalniany do tkanek i narządów, co wywołuje hipoksję, komórkowy głód tlenowy. To tzw. efekt Bohra, odkrycie Christiana Bohra sprzed 120 lat!. Im głębszy oddech, częstszy wdech, tym mniej tlenu jest dostarczane do komórek ciała Do tego wszystkiego dwutlenek węgla w naszym organiźmie odpowiada za regulację kwasowo zasadową, stymuluje ośrodek oddechowy w rdzeniu przedłużonym...Co na to joga? Co na to pranajama? Joga i pranajama na to jak najbardziej
ale o tym wkrótce Uspokój więc, zredukuj oddech, i .
.. przyjdź na jogę!
Przyjdź do mojego gabinetu fizjoterapii, gdzie czeka holistyczny
fizjoterapeuta
o otwartym umyśle i osteopatycznych narzędziach pracyZapraszam
Warto!
Zdzisław Walas -